Danh mục: Bài Tập

Với kinh nghiệm 5 năm trong ngành fitness. Mình viết blog này để chia sẻ tất tần tật nhưng bài tập tăng cân, giảm cân để cho mọi có thể tự tập ở nhà để giúp mọi người có 1 vóc dáng đẹp sức khỏe tuyệt vời nhé !

 

 

Posted in Bài Tập Sống Khỏe

7 bài tập giảm cân 1 tuần tại nhà trong mùa dịch

Có 1 điều mình chắc chắn rằng, sau những ngày tháng dich Covid làm cho chúng ta không thể đến phòng tập như thường ngày,…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập

8 Bài tập Chân Siêu Hiệu quả cho Dân Thể Hình

Để thể hiện mình là 1 dân thể hình chuyên nghiệp hay lâu năm thì nhiều khi không đến từ phần thân trên to đẹp…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

50 Bài Tập Cardio Giảm Cân Tại Nhà Trong Mùa Dịch Không Cần Dụng Cụ

Hiện tại tình hình dịch bệnh đang diễn ra rất căng thẳng, nhưng để đảm bảo việc tập luyện, giữ gìn sức khỏe cho anh…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Uncategorized

6 Bài Tập Phát Triển Nhóm Cơ : Lưng , Vai , Ngực , Cơ tam đầu

➡️𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝟭. Bent Tricep Extension ➡️𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝟮. Standing cable flys ➡️𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝟯. Kneeling Cross cable pulls ➡️𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝟰. Standing Under cable raises ➡️𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 𝟱. Seated…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

5 bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ

Giảm cân bằng ăn uống hay tập luyện tại nhà hiện đang được rất nhiều chị em áp dụng vì quá dễ dàng áp dụng…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

7 bài tập giảm cân nhanh cho nữ

7 bài tập giảm cân nhanh cho nữ dưới đây sẽ giúp chị em giảm cân cực kỳ nhanh mà an toàn. Đặc biệt là…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

7 bài tập giảm cân cho nữ tại nhà

Nếu như chị em đang muốn giảm cân bằng phương pháp tập luyện mà chưa biết bắt đầu từ đâu thì với 7 bài tập…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

5 bài tập giảm mỡ vòng hai cho nam tại nhà

Hiện nay rất nhiều anh em đang ao ước bản thân có được vòng hai 6 múi để trông nam tính, khỏe khoắn hơn nhưng…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

Các bài tập giảm cân đơn giản tại nhà

Ngay tại chính ngôi nhà của mình, liệu bạn có thể giảm cân được. Điều đó là có thể nếu như bạn tập các bài…

Đọc Thêm
Posted in Bài Tập Sống Khỏe

5 bài tập giảm béo vai lưng cho nữ

Mỡ thừa ở vùng vai lưng thuộc những loại mỡ khó giảm nhất. Nhưng với 5 bài tập giảm béo vai lưng cho nữ dưới…

Đọc Thêm